首页 >> 健康频道 >> 预防保健 >> 女性 >> 女人寒凉体质怎么调理?5个方面改善寒凉体质

女人寒凉体质怎么调理?5个方面改善寒凉体质

2017年03月03日 16:23 来源:家庭医生在线 
如何改善寒凉体质呢,可以从以下五方面入手,由内而外调理自己的身体。

  “十个女人九个寒,还有一个虚”,女性天生阳气比较弱,如果冬天会手脚冰凉,大冬天经常脚冷睡了一个晚上了脚还是冷的。平时脸色苍白,有气无力,姨妈到来腹痛难忍,还有大量血块,不用说,你就是寒凉体质了。如何改善寒凉体质呢,可以从以下五方面入手,由内而外调理自己的身体。  

   十个女人九个寒 

  首先,饮食要多吃温性的食物。

  可适当多吃温热的食品,如牛羊肉等;南方气候较温和,可吃一些鸡、鸭等甘温的食物。

  女人的好友,桂圆红枣红糖这些少不了,红糖姜茶也是很好地,冬天来一个,既暖身又补血,记住,里面姜不要切开要用刀拍压它,这样效果会更好。

  要注意少吃生冷食物,如苦瓜、鸭梨等瓜果,尽量不吃冰淇淋等冰镇的东西。

  其次,要注意保暖。

  夏天待在空调房最好也要做足保暖的功夫,不要轻易光脚,做好脚的保暖措施,寒从脚底入。

  天气寒冷时要及时增加衣服,局部也要做足保暖的功夫,冬天不要轻易暴露肩膀脚踝这些地方,以免“寒邪”入体。少呆在阴冷潮湿的环境,多晒太阳。

  再者,要保持心情愉悦

  遇到不愉快的事情,要及时采取恰当的方式发泄出来,多与家人、朋友沟通。不要把不愉快的情绪压抑起来,久而久之,人就已于起来了,抑郁伤身,七情六欲过于放纵都会伤及身体。

  每天保持一个愉快的心情,不管遇到什么事情都保持乐观的状态,笑一笑十年少,天塌下来了也有高个的人顶着。出了生死,其他的都是小事,凡事多看开。

  另外,养成良好的生活习惯。

  每天充足睡眠,不要熬夜。早起早睡身体好,年轻人仗着自己年轻身体好轻易随意熬夜,吃冷饮抽烟喝酒,生活暴饮暴食,热衷油腻油炸烧烤食品。

  饮食要保持清淡营养,过于油腻的东西要少吃。改掉不良的生活作息习惯。

  最后,多运动。

  慢跑、快步走等有氧运动会让全身活动起来,促进血液循环,有助于减轻体寒症状,长期坚持可逐渐改变寒性体质。但要注意避免进行高强度运动,否则易“发泄阳气”,反而加重体寒。

  体质虚弱不适合运动者可以每天泡泡脚,用40摄氏度左右的热水浸没膝盖,泡20分钟。在泡脚的同时揉搓双脚,效果会更好。

分享:
版权与免责声明:
①凡本网注明"来源:深港在线综合"的所有作品,均由本网编辑搜集整理,并加入大量个人点评、观点、配图等内容,版权均属于深港在线,未经本网许可,禁止转载,违反者本网将追究相关法律责任。
②本网转载并注明自其它来源的作品,目的在于传递更多信息,并不代表本网赞同其观点或证实其内容的真实性,不承担此类作品侵权行为的直接责任及连带责任。其他媒体、网站或个人从本网转载时,必须保留本网注明的作品来源,并自负版权等法律责任。
③如涉及作品内容、版权等问题,请在作品发表之日起一周内与本网联系,我们将在您联系我们之后24小时内予以删除,否则视为放弃相关权利。
深港橱窗
赞助商
实用信息
频道热点
网站地图 乐发彩票客户端下载登入 新凤凰彩票网网址登入 大发彩票网官方网登入
申博手机网页版 申博娱乐网址 菲律宾申博娱乐 申博开户服务
吉祥彩票平台登录登入 m5彩票app下载直营网 时时彩b7799索锐娅 久赢国际登入
大发彩票网app下载登入 乐发彩票开户登入 乐发彩票网注册登入 淘彩票游戏登入
凤凰彩票网合法吗登入 爱彩彩票网站登入 印象彩票官方网登入 彩票世界平台登入
100xsb.com na138.com 1116118.COM 8KTS.COM 8CZS.COM
886XTD.COM XSB173.COM XSB9999.COM 811TGP.COM 538XTD.COM
675SUN.COM 729DC.COM 205SUN.COM 1117118.COM 978DC.COM
DC537.COM 388TGP.COM 233PT.COM 788sj.com 657SUN.COM