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牢骚听多了伤大脑 如何让大脑免受“听抱怨”之苦

2018年01月17日 11:29 来源:生命时报 
当一个人向你不停地抱怨时,你是否会感到厌烦?据美国企业创业建议网站报道,听太多抱怨会对大脑多方面的功能造成损伤。

  当一个人向你不停地抱怨时,你是否会感到厌烦?据美国企业创业建议网站报道,听太多抱怨会对大脑多方面的功能造成损伤。

  神经科学家对一些面临各种刺激(包括长时间的牢骚怨言)的人,进行大脑活动分析后发现:大脑的工作方式就像肌肉一样,如果让它听到了太多负面信息,很可能导致当事者也会按照消极的方式行事。更糟糕的是,长时间暴露在抱怨环境中还会使人变得愚蠢和麻木。

  那么,该如何让大脑免受“听抱怨”之苦呢?美国企业家特雷弗·布莱克提供了以下策略。

  离抱怨者远点儿。就像不抽烟的人很反感二手烟环境一样,摆脱被动吸烟境况的唯一办法是远离吸烟者。因此,可以采用离开抱怨者一段距离,让大脑得到放松的策略。

  要求抱怨者来解决问题。有些时候一味回避抱怨者并不能彻底解决问题。如果实在不容易走开,第二个策略就是要求抱怨者亲自解决这个难题。主动抛出“你看怎么解决这个问题为好?”这样的问话往往会让抱怨者气鼓鼓地走开,因为他们压根就没想到你会把皮球踢回来,但也有人会平心静气下来想出解决办法。

  给自己筑起一座心理“防火墙”。当被动地陷入抱怨困境时,可以采用一些心理技巧阻断牢骚话进入大脑,避免脑神经细胞受到损坏。运动员在客场进行比赛,面临主场观众施压时所采用的一些心理技巧值得运用。想象一个钟形玻璃容器从天而降,把自己罩得严严实实,这种虚拟性、肉眼看不到的防御措施就如同《哈利波特》中的隐形披风,有着意想不到的效果。(臧恒佳)

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